Ginnastica pre e post parto
Movimenti dolci e respiro per prepararti al parto e recuperare in sicurezza dopo la nascita.
La gravidanza e il post parto sono fasi uniche e delicate, in cui il corpo cambia e ha bisogno di attenzione, movimento consapevole e ascolto.
La ginnastica pre e post parto è un supporto prezioso per vivere al meglio questo periodo, favorendo salute, benessere e prevenzione.
Ginnastica in gravidanza
L’attività fisica in gravidanza, quando svolta in sicurezza e con la giusta guida, è fortemente raccomandata dalla letteratura scientifica (ACOG, OMS, ISS).
I benefici del movimento in gravidanza includono:
- miglioramento della circolazione e riduzione di gonfiori e dolori lombari;
- controllo del peso e migliore regolazione glicemica;
- rafforzamento e consapevolezza del pavimento pelvico;
- riduzione di stress e ansia, con un impatto positivo sul benessere psicologico;
- preparazione al parto e recupero più rapido dopo la nascita.
Durante i corsi propongo esercizi di mobilità, respirazione e allenamento total body, sempre adattati al trimestre e alle esigenze individuali.
Ginnastica post parto
Nel post parto, il corpo ha bisogno di tempo e di un percorso graduale per ritrovare equilibrio e funzionalità.
Una corretta rieducazione motoria aiuta a prevenire o gestire diastasi addominale, incontinenza, dolori lombari e altre disfunzioni del pavimento pelvico, come confermato dalla letteratura scientifica.
I miei corsi post parto prevedono un lavoro mirato su:
- recupero del core e del pavimento pelvico;
- esercizi di rieducazione posturale e rinforzo muscolare;
- allenamento total body graduale e sicuro;
- momenti di ascolto e condivisione.
Le mamme possono portare con sé i propri bimbi, in un ambiente accogliente e sereno.
Un percorso personalizzato
Tutti i corsi si svolgono in piccoli gruppi, per garantire attenzione, personalizzazione e sicurezza.
L’obiettivo è accompagnare ogni persona verso un benessere globale, riscoprendo forza, equilibrio e fiducia nel proprio corpo.
Sono Eleonora Boaretto, chinesiologa laureata in Scienze Motorie presso l’Università di Ferrara. Mi occupo di rieducazione e benessere del movimento, con particolare attenzione alle fasi della gravidanza, del post parto e della maternità. Ho conseguito un Master in ginnastica pre e post parto e seguito diversi percorsi di specializzazione dedicati al pavimento pelvico, alla diastasi addominale, al lipedema e al linfedema. Sono specializzata nel trattamento e nella prevenzione delle disfunzioni del addomino/pelviche, sia femminili che maschili, con un approccio personalizzato e globale alla persona. Il mio obiettivo è accompagnare ogni individuo verso una migliore consapevolezza e funzionalità del proprio corpo, per ritrovare equilibrio e benessere nel movimento quotidiano.